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無理なダイエットは体臭の原因

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他人のニオイって気になりますね。
電車で、隣の人ちょっとクサいかも
と思ったことがある人も多いと
思います。

 

若い女の子なら体臭には気を
つけているから私は大丈夫と思って
いませんか?

 

しかし、自分のニオイは気付き
にくいです。最近のダイエット中の
女子は体臭に要注意してください!
もしかしたら今ダイエット中の
あなたもクサイと思われているかも?

 

 

食事制限

 

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ダイエットといえば、食事制限を思い
浮かべますね。
問題なのは食事でとらなければ
ならない必要な栄養素も減らして
しまうことです。

 

人間の体はビタミンやミネラル、
炭水化物などバランスよくとることで
健康を保つことができます。

 

ダイエットして偏った栄養しか
とらないと体はエネルギー不足に
なってしまいます。

 

体は蓄えられている脂肪分を使って
エネルギーを作り出そうとします。

 

いらない脂肪を燃やすのは、代謝の
悪い体では脂肪をうまく燃焼させる
ことができません。

 

過度の食事制限をすると、糖が
不足します。エネルギーを生み出す
ために、体内にある脂肪を使って、
エネルギーを作ろうとします。

 

よって、脂肪が燃焼されて痩せる
ことができるのですが、いい話ばかり
ではないのです。
体脂肪からエネルギーを取り出す時
「ケトン体」という副産物を生み出し
ます。

 

ケトン体が血液を通して体全身に
巡り、汗とともに蒸発されて、体臭に
なるのです

 

※ケトン体
アセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ
酪酸の、3つの物質の総称です。

 

体内のブドウ糖が足りなくなると、
体の脂肪が燃焼されエネルギー源と
して使われるようになります。この時、
肝臓で作られるのがケトン体です。

 

 

便秘

 

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女性に多い便秘。ダイエットが原因で
便秘になったという人もいます。

 

体に溜まっているのは良くない、実は
その便秘が体臭や口臭に影響する
ということ、知ってましたか?

 

便が腸内に長く溜まっていると、
悪玉菌が増加し、腐敗臭が発生
してしまいます。

 

便秘が続いて腸内に溜まっていくと、
腸の壁から吸収され、血液に溶け
出してしまいます!

 

体中を循環する血液で、全身に
広がった腐敗臭は、汗や息に
混ざってようやく体の外に排出
されます。

 

皮膚や口から出ていく腐敗臭が、
体臭や口臭となります。

 

 

ストレス

 

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ストレスは、無意識のうちに
抱え込んでしまって、知らず
知らずのうちに、心身に影響を
与えます。

 

ダイエット中は好きなものを
制限したり、嫌いな運動など
ストレスが溜まりがちです。

 

ストレスが溜まると自律神経の
バランスが崩れ体の代謝がうまく
いかなくなります。

 

そのため乳酸やアンモニアといった
有害物質をうまく分解できなくなって、
体臭を引き起こす原因となっています。

 

 

唾液減少での口臭

 

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空腹の時間が長くなると、唾液の
分泌が減ります。唾液は口の中の
細菌を洗い流し、清潔に保つ自浄
作用があります。

 

物を食べない時間が長くなると
唾液の分泌が減って、細菌が
増えやすくなります。

 

増殖した細菌は嫌なニオイの
原因となります。朝起きたとき
口が粘ついて、口臭が気になる
時がありますね。

 

寝ている間の唾液の分泌が減って
細菌が増殖して口臭の原因となります。

 

ダイエット中のお口の中でも同じことで
口臭の原因となるのです。

 

 

 

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